デューク更家

■デューク更家（でゅーくさらいえ）

【職業】
ウォーキングドクター

【プロフィール及び経歴】
本名 更家拓也。1954年4月10日生まれ。和歌山県出身。元モデル、ファッションショー演出家。運動生理学、身体運動科学をベースにヨガ・気功・ストレッチなど様々な運動の要素を取り入れた独自のウォーキング法「デュークズウォーク」を1990年代に確立。健康増進のための運動として認識されていたウォーキングを、美しいプロポーションとポジティブな思考をもたらすエクササイズへと昇華させた。2001年「デュークズウォークパーソナルセラピスト養成スクール」を立ち上げ指導者養成を開始。2004年和歌山県より文化奨励賞授与。

公式サイト

【その美容世界】

正しい動きを普段から行えば誰でもメリハリのある体と美しい動きで大人らしい女性になれる、という「美しさは正しい動きから」が信条。正しく歩くウォーキングにより、プロポーションが良くなるだけでなく、ダイエット、内蔵の調子が良くなる、といった効果ももたらされ、性格も前向きになるという。

そのウォーキング法はエクササイズと呼ぶにふさわしいもので、一見するとストレッチやエアロビクスの要素を取り込んだもののように見える。また、特徴的な「シュン」と呼吸を吐くことには、呼吸を重視するヨガ・気功などからの影響が感じられる。一般的な「ウォーキング」は脂肪燃焼のために何分以上歩く、あるいは何歩以上歩くと言うことが基準になるが、氏のウォーキング法では「正しく歩く」ことが最も効果的であり、正しいやり方で歩けば5歩でも10歩でも効果があるという。


『1mウォーキングダイエット（講談社）』(2003年）



『完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット (光文社DVDブック)』（2004年）



『DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる (講談社DVDブック) 』（2004年）


『DVD版 デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消 (主婦と生活社DVDBOOK)』(2004年）


『デューク更家からだリセットウォーキング―歩き方をちょっと変えるだけで、みるみる元気が戻ってくる!』(2006年）


『ウォーキング・バイブル』(2006年）



『いいことがいっぱい起こる歩き方（幻冬社文庫）』 （2007年）